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Carrie's Diary

疫情专题更新 03.04.20 —— 居家如何对抗拖延症?

疫情专题更新 03.04.20 —— 居家如何对抗拖延症?

亲爱的学员和同学们,

 

据Daily Mail报道,短短五天内,由伦敦ExCel会展中心改造而成的南丁格尔医院在本月一号完成了第一期的建设,并已开始正式接收新冠重症病人。另外为了帮助包括方舱医院在内的NHS医院抗击疫情,英国国防部今天也额外征召了军队,要求3000名军队人员加入战斗。

 

在当前疫情的特殊防控下,所有人都必须在家隔离,这也打破了我们以往的生活节奏。不少同学可能在日常生活中都会出现一点“小拖延”,缺乏动力和计划性完成日程的工作和学习任务。那么如何才能增强我们的居家自律性呢?

 

自律是指我们在知道自己做什么的前提下,能够克制做其他事情的欲望和冲动。那么要想高效的完成工作学习任务,首先要制定一个计划,进行自我约束。同学们可以把打的任务分解成一个个小的目标,从易到难,各个击破。而最后每完成一个目标用自己喜欢的方式进行自我激励,例如可以允许自己放松十分钟看一会儿手机。

 

其次,要行胜于言,付诸行动。当你有了目标以后,不要只是将它停留在口头上或者想法里,要立刻着手去做,每做完一件事你就会发现你可以完成更多事情。这是一个循序渐进的过程,也正是所谓的万事开头难,习惯了这个过程后自然而然就会对自己进行自我约束。

 

最后,大家也可以找一个朋友或者同学在网上进行互相监督和督促。例如,每天可以向彼此互相汇报任务进展,制定共同学习计划等。互相鼓励,一起积极面对疫情。

 

英国卫生部医学总监Yvonne Doyle在每日疫情发布会上表示很快将会有5个驾车检测中心开放,检测能力将被大大提高。另外,英国商务大臣Alok Sharma表示等待疫情过后,英国的经济将会反弹!所以同学们不必对于目前的求职进程感到担心,你唯一需要做的就是默默努力,待疫情结束在属于你的领域绽放光彩。

 

03.04.20

Carrie Waley